소리를 상상만 했는데도 느껴질 수 있나요? 자기전에 생각을 많이 하는데요음 그냥 내 머릿속에서 드라마 한편 쓰는느낌?…으로상상하다가
소리를 상상만 했는데도 느껴질 수 있나요? 자기전에 생각을 많이 하는데요음 그냥 내 머릿속에서 드라마 한편 쓰는느낌?…으로상상하다가
자기전에 생각을 많이 하는데요음 그냥 내 머릿속에서 드라마 한편 쓰는느낌?…으로상상하다가 자는데졸려서 그런건진 모르겠지만 제가 생각하던 방향으로 가지않고다르게 흘러가는데 그럴 때 마다 꼭 큰소리를 내요갑자기 소리를 지르거나 뭐 차를 타고있으면 경적을 울린다거나그러는데 그럴 때 마다 귀에서 그 소리가 들려요소리가 들리는건 아닌데 느껴진다고 해야되나…?갑자기 소리가 들릴 때 마다 깜짝깜짝 놀라서 심장이 막 뛰어요심장이 너무 뛰어서 잠도 안와요…그냥 꿈꾸기 직전이여서 이런건가요?
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자기전에 생각을 많이 하는데요음 그냥 내 머릿속에서 드라마 한편 쓰는느낌?…으로상상하다가 자는데졸려서 그런건진 모르겠지만 제가 생각하던 방향으로 가지않고다르게 흘러가는데 그럴 때 마다 꼭 큰소리를 내요갑자기 소리를 지르거나 뭐 차를 타고있으면 경적을 울린다거나그러는데 그럴 때 마다 귀에서 그 소리가 들려요소리가 들리는건 아닌데 느껴진다고 해야되나…?갑자기 소리가 들릴 때 마다 깜짝깜짝 놀라서 심장이 막 뛰어요심장이 너무 뛰어서 잠도 안와요…그냥 꿈꾸기 직전이여서 이런건가요?
잠들기 직전, 머릿속에서 상상한 소리가 실제로 들리는 듯한 느낌을 받으시면서 놀라는 경험은 꽤 많은 분들이 겪는 현상입니다. 이를 '입면기 환각' 또는 '수면 시작 시 감각 경험'이라고 부르기도 하는데요.
주로 잠이 들기 시작하는 과도기(수면 초기 단계)에 우리 뇌가 깨어있는 상태와 잠든 상태 사이를 오가면서, 실제 외부 자극이 없음에도 불구하고 생생한 시각, 청각, 촉각 등의 감각을 느끼게 되는 것입니다. 말씀하신 것처럼 갑자기 큰 소리나 비명, 혹은 경적 소리가 들리는 듯한 경험도 여기에 해당할 수 있습니다. 뇌가 갑작스럽게 반응하면서 심장이 두근거리고 깜짝 놀라 잠이 달아나는 것은 지극히 자연스러운 현상이지요.
이는 대체로 피곤하거나 스트레스가 많은 시기에 더 자주 나타나기도 합니다. 너무 걱정하시기보다는, 뇌가 잠을 준비하는 과정에서 생기는 일종의 해프닝이라고 생각하시고, 잠들기 전에는 조금 더 마음을 편안하게 가지시려는 노력을 해보시는 것도 좋겠습니다.